Die Endorphine sind Neuropeptide (kleine Proteine), die an Opioidrezeptoren im zentralen Nervensystem binden. Endorphin ist eine von mehreren Substanzen, die der Körper herstellt und die Schmerzlinderung und Wohlbefinden.
Sein Name setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: endogenesbedeutet intern oder natürlich, und Morphium. Dieser letzte Hinweis ist darauf zurückzuführen, dass sie einerseits als Schmerzmittel wirken und andererseits eine dem Morphin sehr ähnliche chemische Struktur haben. Neben ihrer schmerzstillenden Wirkung vermitteln sie dank der Stimulation spezieller Rezeptoren im zentralen Nervensystem ein Gefühl des Wohlbefindens. Aus diesem Grund wird es auch als einer der vier Glückshormone.
Sie werden hauptsächlich in der Hirnanhangdrüse produziert. (Hirnanhangdrüse) und der Hypothalamusinsbesondere bei aerober körperlicher Aktivität und als Reaktion auf Reize wie Schmerz. Auch Verliebtheit und Orgasmus erhöhen nachweislich die Ausschüttung von Hormonen erheblich.
Funktionen und Wirkungen von Endorphin
Je nach dem Reiz, der sie auslöst, können sie unterschiedlich wirken: In schmerzhaften oder stressigen Situationen lindern sie das Unbehagen; in anderen Zusammenhängen werden sie mit Vergnügen, Glück, Wohlbefinden oder Zufriedenheit assoziiert, wie etwa beim Sport. Endorphine:
- Reduzierung und Linderung von SchmerzenDas Gehirn reagiert besonders empfindlich auf Schmerzen nach einem schweren Schlag oder einer Verletzung. Als Reaktion auf diese Art von Reizen empfängt das Gehirn eine Überlebenssignal oder Vermeidung, was sofort die Ausschüttung von Endorphinen auslöst, die das Schmerzempfinden verringern. Aus diesem Grund sind nach einem schweren Unfall oder einer Fraktur die anfänglichen Beschwerden oft geringer als die, die später auftreten, wenn der Körper zur Ruhe kommt. Diese Funktion ermöglicht es dem Körper, adaptiv auf starke Schmerzen zu reagieren.
- Freigegeben in das Belohnungssystem Erleichterung des Lernens von Verhaltensweisen, Handlungen oder Prozessen durch die Erzeugung eines angenehmen Gefühls. Dieser Effekt ermutigt uns, bereits gemachte angenehme Erfahrungen zu wiederholen, da die Ausschüttung dieser Hormone den Körper dazu veranlasst, sie zu wiederholen.
- Endorphine balancieren das Immunsystem aus. Endorphine tragen zum Gleichgewicht des Immunsystems bei. Stress und Stimmungen haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Abwehrkräfte, so dass wir in Zeiten der Anspannung eher krank werden, auch wenn die stressige Situation vorbei ist. Die Ausschüttung von Endorphinen hilft uns, mit diesen Umständen besser umzugehen, weil sie hemmt Entzündungen und beruhigt allgemein die Reaktion des Immunsystems.
- Sie helfen, psychischen Stress zu bewältigen. In schwierigen Momenten verhalten sie sich ähnlich wie bei körperlichen Schmerzen: die Unannehmlichkeiten in den ersten Momenten abfedern. Mit der Zeit kann sich dieses Gefühl wieder verstärken.
Maßnahmen, die die Freisetzung von Endorphinen fördern
Es gibt Maßnahmen, die die Freisetzung von Endorphinen fördern, wie Meditation, Lachen und Sport (z. B. Laufen). Sie kann auch durch den Verzehr von Lebensmitteln gesteigert werden, die reich an Phenylalanin sind - eine Aminosäure, die dazu beiträgt, Enzyme (Enkephalinase) zu hemmen, die Endorphine abbauen. Darüber hinaus fördert das Streben nach und das Erreichen von Zielen die Produktion dieser "Glückshormone" durch die Befriedigung über das Erreichen von Zielen, so dass es sinnvoll ist, sich Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten.
