La importancia del sueño

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El término sueño hace referencia tanto al acto de dormir como a la actividad de la mente que tiene lugar durante ese periodo de descanso. Es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. Mientras dormimos se producen un gran número de actividades como la reorganización neuronal, consolidación y almacenamiento de recuerdos relevantes.

En el ámbito del sueño, existen diversas patologías que pueden afectar a la salud física, a la vida personal (familia, trabajo y vida social) e incluso a la salud mental en los casos más severos.

La más conocida es el insomnio. Existen dos tipos, el transitorio y el crónico. El primero es el más común. Es causado por estrés, ansiedad, jet lags, preocupaciones… Me atrevería a decir que todos hemos experimentado esta alteración del sueño en algún momento de nuestra vida y no por ello tenemos que alarmarnos. Lo que sí debe preocuparnos es si dicha alteración se vuelve recurrente, es decir, si padecemos insomnio crónico.

En este último término se engloban problemas en la reducción de la capacidad de dormir, ya sea por problemas en la conciliación del sueño (insomnio crónico de inicio) o por problemas de mantener el sueño (insomnio crónico de mantenimiento).

Recientemente, debido a la situación actual frente al COVID 19, se ha definido un tercer tipo de insomnio, el covid-somnio o coronasomnia. El número de personas que padecen insomnio ha incrementado en tiempos de pandemia. Los expertos lo acusan a cambios en nuestro estilo de vida (muchas horas en casa tumbados, reducción de la actividad física y reducción de movilidad), la incertidumbre, la preocupación, el estrés y la ansiedad.

cuidado del sueño

Sea como sea, el insomnio disminuye nuestras horas de sueño que resultan necesarias para restablecer las funciones de nuestro organismo (mínimo 4 horas de sueño). No obstante, resulta sorprendente cómo varían las horas de sueño naturales a lo largo de la población. Hay gente que necesita entre 9 y 10 horas de sueño para estar enérgico y otras que con apenas 5 horas no tienen ni una ojera.

Existe un componente genético que afecta tanto a las horas naturales de sueño como al insomnio, pero no son las únicas características del sueño asociadas a variantes genéticas.

Se conocen asociaciones genéticas relacionadas con la roncopatía (ronquidos) y los ritmos de sueño-vigilia (cronotipo o reloj biológico). El sueño, al igual que otras funciones del organismo, está regulado por el conocido reloj biológico o ritmo circadiano (ciclo de 24 horas) que adapta nuestra fisiología a diferentes fases del día. Esta “maquinaria” establece a qué hora del día aumenta nuestra propensión para dormir, enviando una señal a una glándula endocrina situada en el cerebro para que comience la producción de melatonina (hormona responsable del ciclo diurno/nocturno).

produccion de melatonina

Normalmente, los centros reguladores del sueño reciben la señal de activación al anochecer y se desactivan progresivamente por la mañana. Sin embargo, el reloj biológico puede estar influenciado por factores genéticos (entre otros motivos) que clasifican a la población en dos grandes grupos: personas de mañana y personas de noche.

En ADNTRO trabajamos para ofrecerte una nueva sección, una sección del sueño. En ella podrás conocer tu predisposición genética a padecer insomnio, a roncar, a dormir más o menos horas de forma natural, el cronotipo al que perteneces y si tiendes a estar adormilado a lo largo del día acorde a tu genética. ¡Forma parte de ADNTRO y te mantendremos informado de todas las actualizaciones!

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Medicina Digestiva

Para clínicas o médicos digestivos. Proporciona información sobre la predisposición genética a desarrollar enfermedades del sistema digestivo– cómo Chron, Enfermedad Inflamatoria Intestinal entre otras muchas- así cómo intolerancias. Esto apoya un posible diagnóstico temprano y la prevención, permitiendo intervenciones más precisas y personalizadas para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

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Cardio

La aplicabilidad y la importancia de los PRS en cardio está avalado por la Asociación Americana del Corazón (AHA). La aplicabilidad de PRS es posible gracias a esta herramienta que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, identificando a pacientes con mayor riesgo genético de desarrollar afecciones como diabetes, tromboembolismo, hipercolesterolemia y enfermedad arterial coronaria (EAC), entre otras, permitiendo intervenciones tempranas y medidas preventivas personalizadas para mejorar la salud cardiovascular de los pacientes.

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Biobancos, Farmacias y CRO

Acceso y consulta de datos genéticos relevantes para la salud y la farmacología. Gracias a esta herramienta es posible conocer la predisposición de los pacientes de sufrir efectos adversos y cuáles son los ajustes de dosis necesarios para más de 150 medicamentos, mejorando así la seguridad, la eficacia y la personalización del tratamiento. Está información está respaldada por la Universidad de Stanford y aprobada por la FDA y da soluciones para biobancos, farmacias y organizaciones de investigación.

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Dermatología

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El análisis genético permite diseñar programas de entrenamiento personalizados que, teniendo en cuenta características genéticas enfocadas al mundo del deporte, como los tipos de fibras musculares y la predisposición a lesiones, maximizan el rendimiento y reducen el riesgo de lesiones. Además, al considerar factores genéticos relacionados con el sueño y la longevidad, se pueden ofrecer recomendaciones para un estilo de vida saludable y sostenible.

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Nutri & Fitness

La aplicación práctica de la nutrigenómica permite diferenciarse de la competencia al ofrecer a los pacientes información personalizada y precisa sobre predisposiciones genéticas a intolerancias alimentarias, niveles de vitaminas y minerales, así como la eficacia esperada de diferentes tipos de dietas según el perfil genético. Este enfoque permite diseñar planes de alimentación completamente adaptados a las necesidades individuales de cada persona, maximizando así los resultados y brindando un servicio excepcional y diferenciado en el campo de la nutrición.

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Neuro

Muy útil para clínicas psiquiátricas y gabinetes psicológicos. Proporciona información sobre la predisposición genética a desarrollar enfermedades del sistema nervioso y trastornos mentales, como Alzheimer, Parkinson, esquizofrenia, trastorno bipolar y TOC, entre otras. Esto apoya un posible diagnóstico temprano y la prevención de estas condiciones, permitiendo intervenciones más precisas y personalizadas para mejorar la calidad de vida de los pacientes.

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