Entdecke deine DNA
EspañolEnglishDeutsch
TestsDNA hochladenWissenschaftLernenPreise Anmelden Entdecke deine DNA

Genetischer Ernährungstest

Genetischer Test für Ernährung und Nutrigenetik

Welche Lebensmittel dir am besten bekommen, welche Vitamine dir schwerer fallen aufzunehmen und wie du Fette oder Koffein verstoffwechselst. Eine Ernährung, die auf deiner Genetik beruht, nicht auf einer allgemeinen Tabelle.

Entdecke deine DNA Echtes Beispiel ansehen

Versand inklusive · Ergebnisse in 3–4 Wochen

4,5von 5 auf 640 BewertungenTrustpilot
Karton des ADNTRO-Speichel-Kits
Vitamina D Beispiel
Du tendierst zu niedrigeren Werten
NiedrigerHöher
GC
Demo der Plattform

Schau in die Berichte hinein

Wir geben dir Zugang zu einem Beispielkonto mit den Ergebnissen einer echten Probe: Herkunft, Ernährung, Fitness und Vorsorge — genau so, wie du sie mit deinen eigenen sehen wirst.

Öffnet sich in einem neuen Tab.

Wir verarbeiten deine Daten, um dir den Zugang zur Demo zu geben und dir Neuigkeiten zu schicken. Du kannst dich jederzeit abmelden.

Mit wem wir zusammenarbeiten und worauf wir uns stützen

Was dein Ernährungsbericht enthält

Wie dein Körper verarbeitet, was du isst

Ernährung ist der Umweltfaktor mit dem größten Einfluss auf deinen Alltag, und deine Genetik bestimmt mit, wie du das, was du isst, aufnimmst, transportierst und verstoffwechselst. Das wird hier analysiert.

Gewicht und Stoffwechsel

Deine Veranlagung zu Übergewicht — das FTO-Gen ist das am besten untersuchte —, deine Thermogenese (UCP2), deine Fähigkeit, Fett zu mobilisieren, und deine Appetitregulation.

Genetische Ernährung

Welches der vier Profile am besten zu dir passt: kohlenhydratarm, reich an komplexen Kohlenhydraten, proteinreich oder fettarm. Mit den Lebensmitteln, die du bei jedem bevorzugen oder meiden solltest.

Vitamine und Mineralstoffe

Wie du jeden Mikronährstoff transportierst, umwandelst, aufnimmst und speicherst, mit den Lebensmitteln, die reich an den für dich schwierigeren Nährstoffen sind, und konkreten Vorschlägen.

Cholesterin und Triglyzeride

Deine genetische Tendenz — nicht deine aktuellen Werte, die von deinem Lebensstil abhängen — und wie du mit Fettsäuren umgehst.

Koffein, Alkohol und Glukose

Wie schnell du Koffein und Alkohol verarbeitest, dein Folat-Methylierungszyklus (MTHFR) und wie du mit Blutzuckerspitzen umgehst.

Bauer oder Jäger

Eine Variante des CLTCL1-Gens zeigt, wie du Kohlenhydrate über den Insulinweg verstoffwechselst: Bauer, halb-halb oder Jäger.

Die Genetik zeigt dir deine metabolische Kapazität, nicht deine aktuellen Werte: Die hängen davon ab, was du isst und wie du lebst. Kein Ergebnis ersetzt eine Blutuntersuchung.

Wer für die Wissenschaft bürgt

Hinter jedem Bericht stehen drei Personen mit Namen

Dra. Marta Alonso-Bernáldez

Nutrigenetik

PhD in Nutrigenomik: Ihre Doktorarbeit dreht sich genau darum, wie sich Genetik in Ernährungsempfehlungen übersetzen lässt. Sie ist Co-Autorin unserer Publikationen zur Berechnung des genetischen Risikos mit dem polygenic risk score.

Co-Autorenschaft bei 2 unserer Publikationen

Qualifikationen und Zugehörigkeiten

  • ADNTRO Genetics
  • PhD in Nutrigenomik und personalisierter Ernährung · Universitat de les Illes Balears
  • MSc in Nutrigenomik und personalisierter Ernährung · Universitat de les Illes Balears
  • Universitätsexpertin für Medizinische Genetik und Genomik · UCAM
  • Humanernährung und Diätetik · Universidad Autónoma de Madrid
Unsere Publikationen ansehen

So sehen deine Ergebnisse aus

Jeder Bericht mit seiner Einordnung

Wir geben dir keine nackte Zahl: Jedes Merkmal kommt mit dem, was es bedeutet, mit dem Evidenzniveau, das es stützt, und mit dem, was die Genetik nicht erklärt.

ADNTRO-Plattform Ernährung Beispiel M
Unverträglichkeiten Intolerancia a la lactosa
Wahrscheinliche Laktasepersistenz
NiedrigerHöher
MCM6
Metabolisierer Cafeína
Du verstoffwechselst Koffein langsam
NiedrigerHöher
CYP1A2
Mikronährstoffe Gen MTHFR (Activa B9)
Mittlere Aktivität
NiedrigerHöher
MTHFR

Die Genetik hat Einfluss, bestimmt aber nicht allein deine Gesundheit oder deine Leistungsfähigkeit. Diese Ergebnisse sind informativ und stellen keine medizinische Diagnose dar.

Beispiel dafür, wie ein Ergebnis auf der Plattform dargestellt wird. Die Daten sind frei erfunden.

Wie funktioniert der DNA-Test von ADNTRO?

Bestelle dein Kit

Bestelle dein Kit und erhalte es nach Hause.

Nimm deine Probe

Speichel, zu Hause, in zwei Minuten. Keine Nadeln, keine persönlichen Daten nötig.

Erhalte deine Ergebnisse

In 3–4 Wochen hast du alle deine Ergebnisse in deinem privaten Konto.

Frau mit einer Tasse am Fenster ihres Wohnzimmers, mit dem ADNTRO-Speichel-Kit auf dem Beistelltisch
GeneAI

Sprich mit deiner DNA

GeneAI liest deine Ergebnisse und erklärt sie dir in einfacher Sprache. Frag, was du willst, so oft du willst, bis du es verstehst.

Was andere Menschen fragen

  • Was sagt meine DNA über meinen Schlaf?
  • Sollte ich eher Kraft oder Ausdauer trainieren?
  • Brauche ich mehr Vitamin D als der Durchschnitt?
  • Woher kommt meine italienische Abstammung?
Entdecke deine DNA

Im Kit Premium und im Abo enthalten.

Beispielgespräch

  1. Du

    Warum bekommt mir Kaffee am Nachmittag nicht?

  2. GeneAI

    Du hast die langsame Version des Gens, das Koffein verstoffwechselt, es kann also noch mehrere Stunden nach dem Konsum wirken. Die Genetik erklärt einen Teil davon; Schlaf und Gewohnheit erklären einen anderen Teil, der genauso wichtig ist.

    CYP1A2 rs762551 A/C Hohe Evidenz
  3. Du

    Erklär es mir so, als hätte ich keine Ahnung von Genetik.

  4. GeneAI

    Dein Körper braucht länger als normal, um die Wirkung von Kaffee abzuschalten. Wenn du ihn am späten Nachmittag trinkst, wirkt er wahrscheinlich noch, wenn du schlafen gehst.

GeneAI erklärt deine Ergebnisse. Es stellt keine medizinische Diagnose dar und ersetzt nicht die Beratung durch eine Fachärztin oder einen Facharzt.

Kaufen

Einmalige Zahlung, ab 109 €

Dieser Bericht ist im Kit Entry und in den höherwertigen Kits enthalten, Versand inklusive. Du brauchst kein Abo, um auf deine Ergebnisse zuzugreifen.

Entdecke deine DNA Die drei Kits vergleichen

Expressversand in 24–48 Std. inklusive · Sichere Zahlung per Karte oder PayPal · Ergebnisse in 3–4 Wochen

Hast du schon einen DNA-Test gemacht? Lade deine Datei hoch und spar dir das Kit

Und das ist noch nicht alles

Alles andere, was du entdecken kannst

Herkunft

Aus welchen Populationen du stammst und zu welchem Anteil, mit deiner mütterlichen und väterlichen Haplogruppe.

Fitness

Ob dein Profil eher zu Kraft oder zu Ausdauer neigt, deine Regeneration und dein Risiko für Verletzungen.

Langlebigkeit

Die genetischen Merkmale, die mit dem Altern und der Gesundheit auf lange Sicht verbunden sind.

Prävention

Deine Veranlagung zu mehr als 300 Krankheiten, mit der Studie, auf der jede einzelne beruht.

Persönlichkeit

Merkmale des Verhaltens mit beschriebener genetischer Grundlage: Schlaf, Sensibilität, Appetit.

Fruchtbarkeit

Hormonelle Gesundheit und Empfängnis über deine Gene.

Maximale Privatsphäre und Sicherheit

Deine Daten sind anonym, und nur du hast Zugriff darauf

Wir bieten keine Verwandtensuche an, im Einklang mit unserem Prinzip der vollständigen Anonymität der Proben.

Datenschutzerklärung lesen

  • Wir verkaufen oder teilen deine Daten nicht

    Wir werden deine Daten niemals teilen oder verkaufen. Wenn sich die Möglichkeit ergibt, an einer wissenschaftlichen Studie mitzuwirken, bitten wir dich um freiwillige Zustimmung, und du kannst Nein sagen.

  • Europäische Server

    Deine Daten werden auf europäischer Google-Cloud-Infrastruktur verarbeitet, gemäß der DSGVO.

  • Deine Daten gehören immer dir

    Du kannst deine Daten jederzeit herunterladen und alle unsere Aufzeichnungen löschen, ganz ohne Erklärung.

Wissenschaftsstandard

Sind DNA-Tests zuverlässig?

Ja, wenn sie validierte Technologie verwenden. ADNTRO analysiert ~700.000 Marker mit einem Illumina-GSA-Chip in einem ISO-17025-zertifizierten Labor (Eurofins, Dänemark), und seine Risikomodelle sind in peer-reviewed Fachzeitschriften veröffentlicht.

  • Varianten mit Evidenz aus peer-reviewed Fachliteratur
  • Orientierende Ergebnisse, niemals eine Diagnose
  • Genotypisierung in einem zertifizierten europäischen Labor
  • Ergebnisse verlinkt mit der zugrunde liegenden Studie, ihrer Population und Stichprobengröße
  • UK Biobank als Validierungsgrundlage

Wir veröffentlichen unsere eigene Arbeit

Unsere Publikationen ansehen
Titelseite des Artikels „Risiko für Typ-1-Diabetes mit neuronalen Netzen“, veröffentlicht in Int. J. Mol. Sci. im Jahr 2026Titelseite des Artikels „Spät beginnendes Alzheimer-Risiko und polygenic risk score“, veröffentlicht in Genes im Jahr 2025
Peer-reviewed und Open Access: du kannst die Artikel öffnen und die Methode selbst prüfen.

Das sagen unsere Kunden

Andre

Wunderbar, bisher die spannendste Plattform!

@ugcmaity Mega spannend, was du so alles über dich und deine Gene erfahren kannst.
Kunde

Sehr geil gemacht, sehr übersichtlich und leicht verständlich (alles auf Englisch, muss man können oder übersetzen lassen via Chat GPT) ansonsten hat es mir mein Leben verändert.

@kathrin.appelhoff Bereit zu entdecken, was deine DNA über dich verrät?
Constanza

Durch Prevention und Informationen über die eigene Gesundheit kann man das Leben schöner leben.

@finnsfairytale Eine Reise durch meine DNA mit ADNTRO.
Jan Burdach

Bin vor kurzem auf den Test gestossen und bin begeistert! Sehr informativ und einfache Handhabung.

Alle 640 Bewertungen auf Trustpilot ansehen

Häufig gestellte Fragen

Sagt mir das meine Vitamin- oder Cholesterinwerte?
Nein, und das ist ein wichtiger Unterschied: Deine Genetik sagt dir deine Stoffwechselkapazität — wie du jeden Nährstoff aufnimmst, transportierst und speicherst —, nicht den Wert, den du heute hast. Der hängt davon ab, was du isst und wie du lebst, und wird mit einem Bluttest gemessen.
Was brauche ich, um den Test zu machen?
Nur dein Speichel. Das Kit kommt mit allem, was du brauchst, und der Anleitung zu dir nach Hause. Keine Nadeln, kein Fasten nötig.
Wie lange dauert es, bis ich meine Ergebnisse habe?
Zwischen 3 und 4 Wochen, nachdem wir deine Probe erhalten haben. Wir informieren dich per E-Mail bei jedem Schritt.
Wer kann meine Daten sehen?
Nur du. Wir fragen bei der Registrierung des Kits keine persönlichen Daten ab, sodass nicht einmal wir eine Probe mit einer Person verknüpfen können.
Ich habe schon einen Test bei einem anderen Unternehmen gemacht. Geht das trotzdem?
Ja. Du kannst deine Datei von 23andMe, MyHeritage, AncestryDNA oder FamilyTreeDNA hochladen und ohne erneuten Test auf unsere Berichte zugreifen.
Muss ich ein Abo bezahlen?
Nicht, um auf deine Berichte zuzugreifen. Das Abo gibt dir Zugang zu Updates und Funktionen wie GeneAI; die ersten drei Monate sind kostenlos, danach kostet es 25 € im Jahr.

Deine Genetik ist ein Teil deiner Geschichte

Fang dort an.

Entdecke deine DNA
Entdecke deine DNA