{"id":6771,"date":"2022-06-20T10:00:00","date_gmt":"2022-06-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/adntro.com\/?p=6771"},"modified":"2025-08-04T11:37:20","modified_gmt":"2025-08-04T09:37:20","slug":"deporte_factores_geneticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adntro.com\/es\/blog\/deporte\/deporte_factores_geneticos\/","title":{"rendered":"Deporte y gen\u00e9tica. \u00bfCu\u00e1l es su relaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfSab\u00edas que aproximadamente el 66% de la varianza en los atletas de \u00e9lite se explica por factores gen\u00e9ticos<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Los atletas buscan cada vez m\u00e1s el estudio de la gen\u00e9tica para optimizar la planificaci\u00f3n de sus entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n

Te preguntar\u00e1s \u00bfqu\u00e9 dice relaci\u00f3n hay entre los genes y el deporte? \u00bfQu\u00e9 tipo de conocimientos me puede proporcionar una prueba gen\u00e9tica? \u00bfC\u00f3mo podemos usar eso para planificar nuestro entrenamiento?

Echemos un vistazo a las respuestas a estas preguntas y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo sabemos que los genes afectan al rendimiento deportivo?<\/h2>\n\n\n\n

Sabemos que algunos genes afectan el rendimiento deportivo debido a los estudios que analizan los genes y el rendimiento deportivo.<\/p>\n\n\n\n

Lo que hacen estos estudios es dividir la poblaci\u00f3n de estudio en dos grandes grupos seg\u00fan lo que se quiera estudiar.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si queremos valorar c\u00f3mo se recuperan los m\u00fasculos del deporte<\/strong>, tomaremos un grupo de personas con buena recuperaci\u00f3n muscular y otro con mala recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n

Una vez tengamos esa divisi\u00f3n, analizaremos qu\u00e9 variantes gen\u00e9ticas est\u00e1n presentes en la mayor\u00eda de las personas del primer grupo (buena recuperaci\u00f3n muscular).  Luego haremos lo mismo para el segundo grupo (mala recuperaci\u00f3n muscular).<\/p>\n\n\n\n

Al someter las variantes resultantes al an\u00e1lisis estad\u00edstico<\/strong>, podemos saber qu\u00e9 variantes est\u00e1n asociadas con una recuperaci\u00f3n muscular buena o mala.

Adem\u00e1s de los genes, otros factores decisivos en el rendimiento deportivo son el medio ambiente (humedad, altitud, etc), nutrici\u00f3n, motivaci\u00f3n y entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

Puedes saber si tienes variantes atl\u00e9ticas haciendo una prueba gen\u00e9tica<\/a><\/h2>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n

A la hora de establecer una rutina de entrenamiento deportivo, no solo tienes que tener en cuenta los objetivos que quieres conseguir.  Tambi\u00e9n tienes que conocer tu cuerpo para sacarle el m\u00e1ximo partido.  <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es necesario saber cu\u00e1les son sus puntos d\u00e9biles para tomar precauciones extremas y evitar lesiones largas y frustrantes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mejor manera de saber c\u00f3mo funciona tu cuerpo es yendo a la base de todo, a la gen\u00e9tica. Con nuestro kit de ADN de ADNTRO, por ejemplo, puedes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Saber a qu\u00e9 tipo de deporte le predispone su gen\u00e9tica:<\/strong> deportes de fuerza, resistencia o flexibilidad.<\/li>\n\n\n\n
  2. Tu tendencia natural en la<\/strong> proactividad<\/strong> f\u00edsica, tu tendencia a los deportes extremos<\/strong>, la capacidad<\/strong> deportiva <\/strong>(evaluada en atletas de competici\u00f3n cuyo conocimiento se puede aplicar en el an\u00e1lisis de tu ADN), tu capacidad para el desarrollo muscular<\/strong> y la capacidad aer\u00f3bica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Cuando se trata de deportes, controlar tu pulso cardiaco puede ser vital. Con el kit ADNTRO, sabr\u00e1s, a nivel gen\u00e9tico, la facilidad con la que tu ritmo card\u00edaco<\/strong> se acelera durante la actividad f\u00edsica y tu facilidad de recuperaci\u00f3n cardiaca.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tu predisposici\u00f3n gen\u00e9tica al da\u00f1o muscular <\/strong>(creatina quinasa, lactato deshidrogenasa e inflamaci\u00f3n muscular ) y predisposici\u00f3n a sufrir lesiones del ligamento cruzado anterior, lesiones del tend\u00f3n de Aquiles, fracturas por estr\u00e9s y lesiones de tobillo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfEn qu\u00e9 afectan mis genes?<\/h2>\n\n\n\n

    En t\u00e9rminos generales, hay dos categor\u00edas principales de deportes en las que los genes tienen un impacto m\u00e1s claro<\/strong>. Vamos a profundizar un poco en cada categor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    1- Genes implicados en deportes de fuerza<\/h3>\n\n\n\n

    Los deportes que requieren mucha potencia incluyen levantamiento de pesas, deportes de campo como jabalina, sprint y muchos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

    Como seguramente hayas notado, la fuerza var\u00eda ampliamente entre las personas.<\/p>\n\n\n\n

    Gen ACTN3<\/em><\/h4>\n\n\n\n

    A nivel biol\u00f3gico, el gen m\u00e1s estudiado con el mecanismo molecular m\u00e1s conocido es el gen ACTN3.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Cuando se expresa la prote\u00edna ACTN3, ejerce su funci\u00f3n en las fibras musculares esquel\u00e9ticas. Tiene la capacidad de producir contracciones que facilitan movimientos explosivos y r\u00e1pidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Existe una clara evidencia en la importancia que tiene este gen en los deportes de fuerza. Sin embargo, los estudios<\/a> destacan la importancia de no analizar \u00fanicamente variantes gen\u00e9ticas asociadas a este gen para determinar la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica de una persona a los deportes de potencia o resistencia. <\/p>\n\n\n\n

    Es por ello que en ADNTRO, adem\u00e1s de las variantes asociadas al gen ACTN3<\/em>, analizamos otros genes: PTPRK, AGT, HSD17B14, IGF2, IL6, SEMA4A, NFATC2, TERT, ACVR1B, ADRB2, AGTR2, NOS3, PPARA, IGF1, CKM, GALNT13, MTHFR<\/em> y GBF1<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Sarc\u00f3meros<\/h4>\n\n\n\n

    Los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos est\u00e1n formados por fibras musculares, vasos sangu\u00edneos, fibras nerviosas y tejido conectivo.<\/p>\n\n\n\n

    La composici\u00f3n de las fibras musculares contiene unidades funcionales llamadas sarc\u00f3meros<\/strong>. Cada sarc\u00f3mero incluye filamentos de actina<\/strong> (los filamentos m\u00e1s delgados del sarc\u00f3mero) y filamentos de miosina<\/strong> (los filamentos m\u00e1s gruesos).<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo interact\u00faa ACTN3 <\/em>y los sarc\u00f3meros<\/h4>\n\n\n\n

    Una buena forma de conocer las bases moleculares de los deportes de fuerza es profundizar en el gen ACTN3<\/em> y la funci\u00f3n que desempe\u00f1a en los sarc\u00f3meros.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Este gen codifica la prote\u00edna \u03b1-actinina-3, una prote\u00edna localizada en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico con un papel clave en la funci\u00f3n del sarc\u00f3mero.<\/p>\n\n\n\n

    Si hablamos de histolog\u00eda, el sarc\u00f3mero presenta la banda A<\/strong> con los filamentos gruesos (miosina); la banda I<\/strong> con los filamentos delgados (actina); el disco Z, y la l\u00ednea M.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"Sarc\u00f3mero\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    El gen ACTN3<\/em><\/strong> ha llamado la atenci\u00f3n de los profesionales del deporte debido a que determina la expresi\u00f3n de una prote\u00edna (\u03b1-actinina-3) que entrecruza y estabiliza los finos filamentos de actina en el disco Z. Por este motivo es fundamental para la producci\u00f3n de contracciones energ\u00e9ticas y movimientos r\u00e1pidos y explosivos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Esta es la raz\u00f3n por la que el gen ACTN3<\/em> ha sido llamado el \u00abgen de la velocidad<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

    2- Genes involucrados en deportes de resistencia<\/h3>\n\n\n\n

    Como hemos comentado en el apartado anterior, el gen m\u00e1s estudiado para la fuerza es el gen ACTN3<\/em> y tambi\u00e9n lo es para la resistencia. En ausencia de la prote\u00edna ACTN3, la capacidad aer\u00f3bica aumenta.  Esto favorece los deportes de resistencia.<\/p>\n\n\n\n

    Los individuos con la variante deficiente regulan la producci\u00f3n de alfa actinina-2 en fibras de contracci\u00f3n r\u00e1pida haciendo que personas con la variante deficiente de ACTN3<\/em> presenten un porcentaje menor de fibras de contracci\u00f3n r\u00e1pida, pero no cero.<\/p>\n\n\n\n

    ACTN3<\/em><\/h4>\n\n\n\n

    La alfa actinina-2<\/a> es una prote\u00edna muy similar (91%) a la alfa-actina-3. La diferencia con la prote\u00edna ACTN3 es el lugar en el que se expresa. ACTN3 se expresa exclusivamente en las fibras musculares de contracci\u00f3n r\u00e1pida o tipo II (fuerza), mientras que la prote\u00edna ACTN2 se expresa ubicuamente en todos los tipos de fibras musculares.<\/p>\n\n\n\n

    Se ha demostrado que la composici\u00f3n de las fibras musculares (contracci\u00f3n lenta<\/strong> vs contracci\u00f3n r\u00e1pida<\/strong>) depende no solo de la gen\u00e9tica sino tambi\u00e9n del entorno (ejercicio, nutrici\u00f3n, etc). Se ha estimado que la importancia de cada componente es similar (\u2248 50%).<\/p>\n\n\n\n

    Tu gen\u00e9tica te da un punto de partida.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"Tipos<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    ACTN3<\/em> en todas las poblaciones<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Tener el gen ACTN3<\/em> activo supone a priori una ventaja adaptativa a nuestros antepasados, la velocidad.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, los bi\u00f3logos evolutivos teorizan que la adaptaci\u00f3n al fr\u00edo <\/strong>puede ser la raz\u00f3n por la cual un porcentaje tan alto de la poblaci\u00f3n (20% de la poblaci\u00f3n total) es portadora del genotipo deficiente de la prote\u00edna ACTN3.<\/p>\n\n\n\n

    La investigaci\u00f3n muestra que, a medida que nuestros antepasados humanos emigraron al norte de \u00c1frica y Oriente Medio, el porcentaje de personas con deficiencia de ACTN3 aument\u00f3 a los siguientes niveles:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. 25% de los asi\u00e1ticos<\/li>\n\n\n\n
    2. 18% de los cauc\u00e1sicos<\/li>\n\n\n\n
    3. 11% de los et\u00edopes<\/li>\n\n\n\n
    4. 3% de los afroamericanos en los EE.UU.<\/li>\n\n\n\n
    5. 1% en kenianos<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

       Tambi\u00e9n se conoce la implicaci\u00f3n gen\u00e9tica de los genes ACE, ADRB2, AGTR2, EDN1, SLC16A1, NFIA-AS2, NRF1, PPARA PPARGC1A, UCP2, UCP3, VEGFA IL6, AQP1, BDKRB2, COL5A1, GABPB1, GALNTL6, HFE, KCNJ11, KDR, NACC2<\/em> y DCDC2<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

      3- Otros factores gen\u00e9ticos que afectan al deporte<\/h2>\n\n\n\n

      A continuaci\u00f3n, se muestra m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las bases moleculares detr\u00e1s de algunos de los rasgos deportivos m\u00e1s estudiados.<\/p>\n\n\n\n

      Recuperaci\u00f3n muscular<\/h3>\n\n\n\n

      Cuando hablamos de recuperaci\u00f3n muscular, a nivel coloquial hablamos de agujetas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

      Hoy en d\u00eda, la teor\u00eda con m\u00e1s apoyo de la comunidad cient\u00edfica sostiene que la rigidez que sentimos cuando tenemos agujetas podr\u00eda ser causada por el dolor muscular y la inflamaci\u00f3n sufrida como resultado de peque\u00f1as micro rupturas de las fibras musculares.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      No obstante, existen otros factores involucrados en el da\u00f1o muscular. Es por ello que, en ADNTRO, los resultados de la recuperaci\u00f3n muscular se basan en el an\u00e1lisis de variantes gen\u00e9ticas asociadas a factores involucrados en la inflamaci\u00f3n, a los niveles de lactato deshidrogenasa y a los niveles de creatina quinasa.<\/p>\n\n\n\n

      Esta \u00faltima es una enzima que se encuentra dentro de los m\u00fasculos que se libera en el torrente sangu\u00edneo cuando los m\u00fasculos sufren da\u00f1os.<\/p>\n\n\n

      \n
      \"M\u00fasculo
      M\u00fasculo ejercitado al microscopio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Entre los genes implicados en la recuperaci\u00f3n muscular, encontramos el gen<\/strong> AMPD1<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Este gen codifica la enzima adenosina monofosfato desaminasa que act\u00faa sobre los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos cuando los m\u00fasculos necesitan producir una gran cantidad de ATP<\/strong> (nucle\u00f3tido esencial para que nuestro organismo obtenga energ\u00eda), como ocurre cuando realizamos ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

      Las personas con una <\/strong>copia (heterocigotos) del alelo AMPD1 necesitan per\u00edodos de descanso m\u00e1s largos entre los entrenamientos con pesas<\/strong>, requieren m\u00e1s tiempo entre sesiones y tienen una mayor percepci\u00f3n del dolor despu\u00e9s del entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Tener una sola copia de la variante provoca una disminuci\u00f3n de la actividad enzim\u00e1tica de entre el 60 y el 84%.<\/p>\n\n\n\n

      Otros genes implicados son: CCR2, IL6, SLC30A8, TNF, MYLK, IGF2, CCL2, SPP1, SOD2, ACTN3, IL1B<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Fracturas por sobrecarga<\/h3>\n\n\n\n

      El hueso se degrada y renueva continuamente gracias a los osteoclastos<\/strong> (una c\u00e9lula multinucleada, m\u00f3vil y gigante que degrada, reabsorbe y remodela los huesos).<\/p>\n\n\n\n

      Las fases de remodelaci\u00f3n \u00f3sea<\/a> son:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Reposo: <\/strong>el hueso est\u00e1 en reposo<\/li>\n\n\n\n
      2. Activaci\u00f3n: <\/strong>se activa la superficie \u00f3sea y se reclutan los osteoclastos circulantes que se encargar\u00e1n de romper los tejidos<\/li>\n\n\n\n
      3. Reabsorci\u00f3n:<\/strong> los osteoclastos disuelven la matriz mineral<\/li>\n\n\n\n
      4. Formaci\u00f3n:<\/strong> los osteoblastos se activan para formar hueso nuevo<\/li>\n\n\n\n
      5. Mineralizaci\u00f3n: <\/strong>fase en la que se mineraliza el hueso totalmente formado<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
        \n
        \"\"
        Fases remodelaci\u00f3n \u00f3sea<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Se cree que la fisiopatolog\u00eda de las fracturas por estr\u00e9s est\u00e1 relacionada con la carga mec\u00e1nica c\u00edclica del hueso, que estimula una respuesta de remodelaci\u00f3n <\/strong>incompleta<\/strong><\/a>.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

        Las cargas mec\u00e1nicas repetidas pueden causar un desacoplamiento entre la formaci\u00f3n \u00f3sea de los osteoblastos y la reabsorci\u00f3n \u00f3sea de los osteoclastos.  Surgen de la incapacidad del hueso para tolerar cargas mec\u00e1nicas repetidamente.<\/p>\n\n\n\n

        La adaptaci\u00f3n inadecuada al cambio mec\u00e1nico conduce a un desequilibrio entre el microda\u00f1o y la remodelaci\u00f3n.  Gradualmente resulta en una fractura caracterizada por da\u00f1o a la microarquitectura del hueso.<\/p>\n\n\n\n

        La prevalencia del per\u00edodo de fractura por estr\u00e9s en atletas de \u00e9lite y reclutas militares oscila entre el 14 y el 21%<\/strong>. Se manifiesta con mayor frecuencia en las extremidades inferiores como dolor localizado que aumenta durante el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

        Entre los factores de riesgo,<\/strong> encontramos alta estatura, mala condici\u00f3n f\u00edsica, disminuci\u00f3n del contenido mineral \u00f3seo y gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

        Centr\u00e1ndonos en la gen\u00e9tica<\/strong>, existen variantes al\u00e9licas que aumentan la fragilidad del hueso. Estas variantes se encuentran en los siguientes genes:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. COL1A2<\/em><\/strong>: este gen codifica la cadena pro-alfa2 del col\u00e1geno de tipo I. Se trata de un formador de fibrillas que se encuentra en la mayor\u00eda de los tejidos conectivos y es abundante en el hueso, la c\u00f3rnea, la dermis y el tend\u00f3n. Las mutaciones en este gen est\u00e1n asociadas con la incorrecta formaci\u00f3n del tejido \u00f3seo (osteog\u00e9nesis imperfecta).<\/li>\n\n\n\n
        2. LRP5<\/em><\/strong>:  la prote\u00edna para la que codifica desempe\u00f1a un papel clave en la homeostasis del esqueleto.<\/li>\n\n\n\n
        3. RANK<\/strong>: el receptor activador del factor nuclear KB (RANK) y su ligando (RANKL) estimulan la activaci\u00f3n, la formaci\u00f3n y la diferenciaci\u00f3n de los osteoclastos (forman parte de la osteoclastog\u00e9nesis). Es por ello que la v\u00eda de se\u00f1alizaci\u00f3n RANK\/RANKL\/OPG<\/a> puede provocar una disminuci\u00f3n de la reabsorci\u00f3n \u00f3sea.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

          Cuando se trata de deportes, la gen\u00e9tica no es el \u00fanico factor involucrado, pero s\u00ed juega un papel importante ya que nos proporciona un punto de partida.<\/p>\n\n\n\n

          Varios estudios cient\u00edficos han proporcionado informaci\u00f3n sobre variantes gen\u00e9ticas asociadas con las capacidades deportivas.<\/p>\n\n\n\n

          Con un test de ADN<\/a> de ADNTRO, o subiendo tu archivo RAW<\/strong><\/a> de otra compa\u00f1\u00eda, podr\u00e1s conocer tu predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a:<\/p>\n\n\n\n